Budzisz się rano, czujesz suchość w buziulce. Twój organizm jest odwodniony i potrzebuje wody, aby oczyścić się z toksyn i odświeżyć komórki. Domowej roboty “lemoniada” pomoże Ci usunąć toksyny, wyreguluje prawidłowe czynności nerek oraz funkcji przewodu pokarmowego, zmuszając je do pracy.
Kiedy zaczęliśmy walkę z przerostem candidy u Oliwki, szukałam dla niej napoju „idealnego”. Coś (oprócz parzonych herbatek, za którymi notabene nie przepadała i wody), co pomogłoby Jej w walce z tym okropnym dziadem i za razem smakowało. Któregoś dnia patrzyłam jak dzieciaki na dworze popijały zacięcie „Kubuś water” (tfu tfu). Moje wtedy jeszcze ponad dwuletnie Dziecię patrzyło z żalem na te kolorowe buteleczki wypełnione słodkim napojem. Odstawiła histerię, że Ona też „sce” ! W tamtym momencie wpadłam na pomysł, że sama Jej zrobię takiego cytrynowego „Kubusia”. Tylko zdrowszego. Poczytałam o właściwościach cytryny (nie ukrywam, że na początku nie wiedziałam, że cytryna alkalizuje nasz organizm a nie zakwasza) , sprawdziłam, czy Oliwce na diecie przeciwgrzybicznej nie zaszkodzę. Od tamtej pory Oliwka popija codziennie wodę z wciśniętą cytrynką, my także do tego dołączyliśmy.
DLACZEGO WODA Z CYTRYNĄ JEST TAKA ZDROWA?
-
Cytryna zawiera dobre ilości elektrolitów, takich jak potas, wapń i magnez - dostarcza organizmowi elektrolity, które nawilżają ciało. -
Ciepła woda z cytryną (o poranku) pomaga w trawieniu, współpracuje z innymi enzymami i kwasami, które stymulują wydzielanie soku żołądkowego. Zmniejsza ryzyko powstania wrzodów żołądka, a to dzięki obecności bakteriobójczych pektyn, terpenów i olejków eterycznych. Nie tylko tępią one Helicobakter pylori, ale również bakterie malarii, czy duru brzusznego.
-
Sok z cytryny zawiera terpeny, które pobudzają produkcje śliny i enzymów trawiennych, co ułatwia trawienie. Korzystnie wpływają na prace wątroby, oczyszczają i zwiększają produkcje żółci.
-
Jak wiecie cytryna ma właściwości przeciwzapalne, dlatego woda z cytryną pomaga w walce z zakażeniami dróg oddechowych, bólem gardła i zapaleniem migdałków.
-
Ciepła woda z cytryną pomaga regulować perystaltykę jelit.
-
Cytryna jest silnym przeciwutleniaczem, chroni organizm przed wolnymi rodnikami i wzmacnia system odpornościowy.
-
Woda z cytryną pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego ( cytryna ma wysoką zawartość potasu). Depresja i lęk są często wynikiem niskiego poziomu potasu we krwi.
-
Napój ten chroni nas przed zakwaszeniem organizmu, ponieważ jest doskonałym produktem zasadotwórczym, wbrew kwaśnemu smakowi cytryny. Pomaga neutralizować kwaśne produkty przemiany materii. Zaburzenia równowagi kwasowo-zasadowej to często przyczyny ciągłego zmęczenia, bólów głowy, apatii i złego samopoczucia.
-
Potas i flawonoidy zawarte w cytrynie przyczyniają się do obniżenia ciśnienia krwi.
-
Wzmacnia naczynia krwionośne. To obecność ogromu flawonoidów zawartych w cytrynie ma zbawienny wpływ na nasz układ krążenia. Zwiększą elastyczność naczyń krwionośnych i uszczelnia je (co zapobiega powstawaniu sińców, czy krwawieniom z dziąseł).
JAK ZROBIĆ TEN MAGICZNY NAPÓJ?
Przygotowanie domowej lemoniady jest naprawdę banalne. To naprawdę nic odkrywczego ,a warto sie skusić. Pijemy ją z ciepłą, przegotowaną wodą lub z wodą mineralną, najlepiej około 15-20 minut przed śniadaniem (moje Dziewczyny popijają ją też w ciągu dnia). Podobno wtedy najbardziej odczujemy jej pozytywne działanie.
Składniki:
- sok wyciśnięty z 2 cytryn
- 1l wody
- opcjonalnie: łyżka miodu, syropu z agawy, łyżeczka stewi ,kilka listków mięty
Przygotowanie:
- Wyciskamy
- Zalewamy
- Mieszamy
- Pijemy
Źródła:
Evaluation of hypolipidemic effect of citrus lemon, Journal of Basic and Applied Sciences Vol. 6, No. 1, 39-43, 2010 ISSN: 1814-8085
Dietary nutrient intakes and skin-aging appearance among middle-aged American women, 2007 American Society for Clinical
The Importance of Food pH in Commercial Canning Operations, William McGlynn
